MAS JOYO DARI JOGJA NYEGAT CLUB MOGE LAGI KONVOI

MAS JOYO DARI JOGJA PEMBERANI NYEGAT CLUB MOGE LAGI KONVOI

Woww aksi pemberani seorang pesepeda mentertibkan moge di lampu merah. Like & share utk keberanian mas nya..

Saling menghormati hak orang lain ya. Konvoi moge dg kawalan Polisi boleh diberikan perlakuan khusus itu pun bukan dlm rangka kenegaraan tapi untuk kepentingan safety. Dan ingat pengguna jalan lainnya juga punya hak sama. Tdk boleh arogan atau malah membahayakan pengguna jalan lain. Kita semua ingin selamat sampai tujuan masing2. Mari tertib dan sopan berlalu lintas.

 Berikut beberapa fotonya : 

 Jadi seharusnya walapun acara negara atau bukan, pejaban ataupun presiden sekalipun harus tetap mematuhi peraturan lalu lintas yang ada. Sehingga terciptalah kedamaian dan ketertiban.

 Regards Admin Sepertu.

Read More

Cara Menyembunyikan Folder di komputer

Selamat malam sahabat Sosial, Nah kali ini saya membuat artikel tentang Cara Menyembunyikan Folder di komputer. Tujuan dari ini adalah untuk menyembunyikan file file rahasia pribadi. Apalagi jika kita menyimpan berbagai data-data perusahaan yang sangat penting dan tidak sembarang orang yang boleh tau. Cara untuk menyembunyikan folder ini sangatlah mudah, hanya dengan menggunakan Command Promt atau sering disingkat CMD kita menyembunyikan folder rahasia, dengan cara ini folder  tetap tidak muncul walaupun sudah di show hidden. Kita simak baik baik tutorialnya :

  Langkah -Langkah
1. Buat Folder di Local disk D: dan berinama folder tersebut misalkan : Rahasia
2. Buka command prompt, caranya klik star >> All program >> Accessories >> Command Prompt

3. Ketik D: lalu enter

4. Lalu ketik attrib +s +h (nama folder) contoh : Rahasia, lalu enter

5. Untuk mengembalikan folder lagi cukup dengan ketik attrib -s -h (nama folder), enter

Nah sangat mudah kan, untuk yang berhasil saya ucapkan selamat :)

Jangan lupa ya untuk berkomentar di bawah, karna 1 komentar anda sangat bermanfaat buat saya

Sekian dari saya semoga artikel kali ini bermanfaat ..........

Regards Admin Sepertu

Read More

Cara Mencari Blog Zombie Dengan Mudah

Cara Mencari Blog Zombie Dengan Mudah

 

 

Blog Zombie adalah  istilah yang digunakan untuk sebuah blog yang telah terhapus karena sengaja dihapus si pemilik maupun terdeteksi melakukan hal ilegal oleh google yang kemudian bisa didaftarkan atau diaktifkan kembali kembali.

Fungsi Blog Zombie
Fungsi dari Blog Zombie ini adalah  sebagai ladang backlink atau juga sebagai blog dummy dari blog utama kita. Jika kalian beruntung kalian bisa mendapatkan blog berpagerank.
Blog yang punya nilai ++++++ oleh google .

Berikut adalah alat yang di butuhkan untuk mencari blog zombie dan cara mencari blog zombie, cekidot :

Alat-alat yang diperlukan untuk berburu Blog Zombie

• Mozilla Firefox ( versi terbaru )
• Addons Link Checker
• addons Visited
• dan untuk tambahan Addons Seoquake

Cara Mencarinya : 

• Buka Google.com lalu tulis keyword seperti dibawah ini (pilih salah satu)

1. site:blogger.com/profile/ admin  >>> Atau yang lainya
2. site:blogger.com/profile/ keyword blog >>> Contohnya : SEO, Adsense dll
3. site:blogger.com/profile keyword Blogs I follow
4. site:blogger.com/profile/ keyword Location: Indonesia >>> Atau Negara Lainnya
5. site:blogger.com/profile/  Gander: Male / Female
6. site:blogger.com/profile keyword On Blogger since October 2009 = Atau yg lainya
   

• Buka salah satu profil yang muncul di google
  
  
  
•  klik kanan pada halaman profil blogger yang sudah dibuka > Tekan Check page link. Perhatikan baik-baik link-link yang rusak sesuai warna yang kamu atur di Add-ons Link checker.
  
  
  

• Buka link-link yang berwarna merah seperti gambar berikut
  
  
  
• Nah jika nuncul tulisan begini "Maaf, blog yang Anda cari tidak ada. Namun nama xxxxx tersedia untuk didaftarkan!". Berarti blog tersebut bisa kamu bangkitkan kembali dan dihidupkan kembali lewat akun blogger kamu. seperti gambar berikut
  
  
  
  
  
  
  Perhatikan di Tool bar, semakin banyak jumlah L dan LD nya, semakin bagus dan berkualitas blog zombie itu :) 

Sekian dari saya, semoga artikel kali ini bermanfaat, Admin Sepertu.

Read More

10 Mobil paling mahal sedunia di tahun 2014

Berikut merupakan 10 Mobil paling mahal sedunia di tahun 2014

1. Lamborghini Veneno Roadster

Lamborgini Veneno Roadster menjadi mobil yang dikeluarkan di tahun 2014. Dengan prediksi harga USD 4,5 juta. Supercar buatan pabrikan legendaris asal Italia ini akan beredar di jalan dengan mesin berkapasitas 6,5 liter V12. Kecepatan maksimal hingga 221 mph dengan akselerasi 0-62 mph atau 0-100 km/h hanya dalam 2,9 detik.
Pihak Lamborghini menyebutkan mereka akan memproduksi hanya sembilan unit Lamborghini Veneno Roadster di 2014. Selain fitur dan teknologi yang super canggih, supercar ini  mempunyai bobot bodi yang sangat ringan karna dibuat dari carbon fiber yang dikombinasikan dengan polymer.

2. Bugatti Veyron 16.4 Grand Sport Vitesse

Buggati merupakan pabrikan asal Prancis, kali ini juga akan membuat mobil supercar termahal di 2014. Seri Bugatti Veyron 16.4 Grand Sport Vitesse akan diluncurkan di 2014 dengan harga USD 2,5 juta.

Supercar ini akan dilengkapi mesin bertenaga 1.200 hp, berkapasitas 8 liter 16 silinder. Bugatti Veyron 16.4 Grand Sport Vitesse ini mampu melesat dari 0-62 mph hanya dalam waktu 2,6 detik saja.

Mobil ini sendiri pernah diujicoba yang mana mampu melesat hingga kecepatan 255,5 mph pada April 2013 lalu. Dari total 450 unit yang mereka produksi, hanya terisisa 50 seri Veyron yang akan dijual ke pasaran.

3. Koenigsegg Agera S

Koenigsegg Agera S merupakan supercar asal Swedia yang beredar di pasaran dengan mengusung mesin bertenaga 1.030 hp yang dihasilkan dari teknologi twin-turbo dari mesin 5 liter V8. Koenigsegg Agera S ini mampu melesat 0-62 mph hanya dalam waktu 2,9 detik saja.

Supercar ini bisa dimiliki dengan harga USD 1,52 juta. Koenigsegg Agera S pertama di dunia berhasil terjual pada Desember tahun lalu ke Amerika Serikat.

4. Hennessey Venom GT

Hennessey Venom GT merupakan supercar klasik asal Inggris yang dibanderol dengan harga selangit. Hennessey Venom GT ini beredar di pasaran dengan harga USD 1,2 juta.

 Harga selangit ini memang sepadan dengan apa yang di bawa supercar ini. Hennessey Venom GT hadir dengan mengusung mesin twin-turbo V8 bertenaga 1.244 hp dengan kapasitas 7 liter. Supercar ini mampu melesat dari 0-60mph hanya dalam waktu 2,7 detik saja.

Pihak Hennessey menyatakan jika mereka hanya menjual 29 unit Venom GTs ke pelanggan mereka di seluruh dunia yang mana 11 di antaranya dilaporkan sudah terjual per Desember 2013.

5. Porsche 918 Spyder

Porsche 918 Spyder menjadi mobil termahal kelima yang beredar di pasar otomotif dunia dengan harga USD 845 ribu.

Mobil buatan Jerman ini bertenaga 887 hp yang dihasilkan dari mesin V8 berkapasitas 4,6 liter yang didukung dua motor elektrik. Porsche 918 Spyder ini mampu melesat dari 0-62 mph dalam waktu 2,5 detik saja.

Supercar berbasis hybrid ini bahkan bisa berjalan sejauh 19 mile hanya dengan tenaga baterainya saja. Selain itu, Porsche juga dikabarkan menyediakan versi sport yang lebih garang dengan mengusung bodi super ringan dari bahan karbon fiber yang dikombinasikan dengan polymer dengan harga USD 929 ribu.

6. Rolls-Royce Phantom Extended Wheelbas

Mobil termahal ke enam di pasaran yang beredar di pasar otomotif di tahun 2014 ini adalah sedan super mewah Rolls-Royce Phantom Extended Wheelbase. Mobil buatan Inggris ini hadir di pasaran dengan harga USD 298.900.

Rolls-Royce Phantom Extended Wheelbase ini melenggang ke pasaran dengan dibekali mesin 6,75 liter V12 yang mampu menghasilkan tenaga 453 hp dan melesat dari 0-60 mph hanya dalam waktu 5,8 detik.

Dinamakan Rolls-Royce Phantom Extended Wheelbase kerena sedan ini memang memiliki bodi yang lebih panjang sekitar sembilan inci dari varian standarnya. Ruang ekstra ini diklaim untuk membuat penumpang di bangku belakang bisa merasakan kenyamanan lebih selama berkendara di dalamnya.

7. Ferrari F12 Berlinetta

Merdeka.com - Supercar buatan perusahaan legendaris dari Italia lainnya, yaitu Ferrari F12 Berlinetta menjadi supercar paling mahal ke tujuh di tahun 2014.

Ferrari F12 Berlinetta ini hadir dengan mesin 6,3 liter V12 yang mampu menghasilkan tenaga hingga 740 hp. Mobil ini juga bisa melesat dari 0-62 mph hanya dalam waktu 3,1 detik.

Berapa harga Ferrari F12 Berlinetta ini di pasaran? Supercar ini dibanderol USD 315.888. Memang, Ferrari F12 Berlinetta ini bisa dibilang menjadi salah satu masterpiece. Pihak Ferrari mengatakan jika supercar satu ini merupakan mobil dengan akselerasi tercepat di antara varian supercar Ferrari yang diproduksi untuk digunakan di jalan umum (bukan sirkuit).

8. Bentley Mulsanne

Satu lagi mobil mewah buatan Inggris yang masuk ke dalam jajaran mobil paling mahal di 2014. Yaitu Bentley Mulsanne yang menjadi mobil termahal nomor delapan dengan banderol harga mencapai USD 298.900.

Sedan super mewah ini hadir di pasaran dengan mengusung mesin twin turbo V8 6,75 liter yang mampu memuntahkan tenaga hingga 505 hp. Bentley Mulsanne ini juga mampu melesat dari 0 ke 60 mph dalam waktu 5,1 detik saja.

Bentley Mulsanne ini juga diklaim menjadi varian termewah yang pernah diluncurkan Bentley ke pasaran. Sedan mewah ini memang hadir dengan mengusung interior yang dipenuhi bahan klasik dan mahal.

9. Aston Martin Vanquish

Supercar buatan pabrikan asal Inggris ini dijual ke pasaran dengan harga USD 279.995. Aston Martin Vanquish memang mengusung mesin superior berkapasitas 6 liter 12 silinder yang mampu memuntahkan tenaga hingga 565 hp. Supercar ini mampu melesat dari 0-62 mph dalam waktu 4,1 detik saja dan miliki top speed hingga 183 mph.

The Aston Martin Vanquish yang merupakan sedan dua pintu ini beredar dengan bodi terbuat dari bahan karbon fiber. Mobil ini makin terkenal di dunia setelah menjadi mobil andalan James Bond yang beredar di bioskop seluruh dunia.

 10. Mercedes-Benz CL65 AMG Coupe

Supercar satu ini hadir di pasaran dengan harga USD 215.500 dan telah dibekali mesin V12 6 liter yang mampu melontarkan tenaga hingga 621 hp. Supercar ini mampu berlari dari 0 hingga 100 km/jam dalam waktu 4,2 detik saja.

 Seri Mercedes-Benz AMG memang selalu hadir di pasaran dengan mengusung mesin yang lebih bertenaga. Bahkan mesin V12 Mercedes-Benz CL65 AMG Coupe merupakan buatan tangan dan dirakit satu per satu.

Regards Admin Sepertu.

Read More

7 Keunggulan Indonesia Di Dunia

Berikut merupakan 7 Keunggulan Indonesia Di  Dunia.

1. Tambang Emas Kualitas Terbaik Dunia

Negara indonesia punya pertambangan emas terbesar dengan kualitas emas terbaik di dunia namanya PT.Freeport yang terletak di Papua.  kandungan  tambang pertambangan ini telah mengasilkan 7,3 JUTA ton tembaga dan 724,7 JUTA ton emas. Dan jika diuangkan jumlah tersebut dengan harga per gram emas sekarang, hasilnya anggap menjadi Rp. 300.000. dikali 724,7 JUTA ton emas/724.700.000.000.000 Gram dikali Rp 300.000. =Rp.217.410.000.000.000.000.000 Rupiah. Itu hanya emas belum lagi tembaga serta bahan mineral lainnya.

Lalu siapa yang mengelola pertambangan ini? bukan negara ini tapi AMERIKA! prosentasenya adalah 1% untuk negara pemilik tanah dan 99% untuk amerika sebagai negara yang memiliki teknologi untuk melakukan pertambangan disana.

Bahkan ketika emas dan tembaga disana mulai menipis ternyata dibawah lapisan emas dan tembaga tepatnya di kedalaman 400 meter ditemukan kandungan mineral yang harganya 100 kali lebih mahal dari pada emas, ya.. dialah URANIUM! bahan baku pembuatan bahan bakar nuklir itu ditemukan disana. Belum jelas jumlah kandungan uranium yang ditemukan disana, tapi kabar terakhir yang beredar menurut para ahli kandungan uranium disana cukup untuk membuat pembangkit listrik Nuklir dengan tenaga yang dapat menerangi seluruh bumi hanya dengan kandungan uranium disana.

2. Cadangan Gas Alam Terbesar

Negara ini punya cadangan gas alam TERBESAR DI DUNIA ! Tepatnya di Blok Natuna. Berapa kandungan gas di blok natuna? Blok Natuna D Alpha memiliki cadangan gas hingga 202 TRILIUN kaki kubik!! dan masih banyak Blok-Blok penghasil tambang dan minyak seperti Blok Cepu, dll. DIKELOLA SIAPA? EXXON MOBIL! dibantu sama Pertamina.

3. Hutan Tropis Terbesar Di Dunia

Negara ini punya Hutan Tropis terbesar di dunia. Hutan tropis ini memiliki luas 39.549.447 Hektar, dengan keanekaragaman hayati dan plasmanutfah terlengkap di dunia. Letaknya di pulau Sumatra, Kalimantan, dan Sulawesi. Sebenarnya jika negara ini menginginkan kiamat sangat mudah saja buat negara ini. Tebang saja semua pohon di hutan itu, maka bumi pasti kiamat. Karena bumi ini sangat tergantung sekali dengan hutan tropis untuk menjaga keseimbangan iklim, karena hutan hujan Amazon tak cukup kuat untuk menyeimbangkan iklim bumi.

Dan sekarang negara ini sedikit demi sedikit telah menghancurkanya hanya untuk segelintir orang yang punya uang untuk perkebunan dan lapangan golf. sungguh sangat ironis sekali.

4. Lautan Luas Di 

Negara ini punya Lautan terluas di dunia. Dikelilingi dua samudera, yaitu Pasifik dan Hindia hingga tidak heran memiliki jutaan spesies ikan yang tidak dimiliki negara lain. Saking kaya-nya laut negara ini, sampai-sampai negara lain pun ikut memanen ikan di lautan negara ini.

 6. Tanah Yang Subur

Negara ini memiliki tanah yang sangat subur. Karena memiliki banyak gunung berapi yang aktif menjadikan tanah di negara ini sangat subur, terlebih lagi negara ini dilintasi garis khatulistiwa yang banyak terdapat sinar matahari dan hujan.

Jika dibandingkan dengan negara-negara timur tengah yang memiliki minyak yang sangat melimpah, negara ini tentu saja jauh lebih kaya. Coba kita semua bayangkan, karena hasil mineral itu tak bisa diperbaharui dengan cepat dan ketika seluruh minyak mereka telah habis, maka mereka akan menjadi negara yang miskin karena mereka tidak memiliki tanah sesubur negara ini yang bisa ditanami apapun juga. Bahkan tongkat kayu dan batu jadi tanaman.

7. Pemandangan Eksotis

Negara ini punya pemandangan yang sangat eksotis dan lagi-lagi tak ada negara yang bisa menyamainya. Dari puncak gunung hingga ke dasar laut bisa kita temui di negara ini. contoh nya :  

Kawah Ijen,  Kawah Ijen merupakan salah satu gunung berapi atraksi wisata di Indonesia. Kawah Ijen merupakan objek wisata terkenal, yang telah dikenal oleh para wisatawan domestik dan asing karena keindahan alam dan bahari.

Taman Nasional Bunaken, Taman Nasional Bunaken  adalah taman laut yang terletak di Sulawesi Utara, Indonesia. Taman ini terletak di Segitiga Terumbu Karang, menjadi habitat bagi 390 spesies terumbu karang  dan juga berbagai spesies ikan, moluska, reptil dan mamalia laut. Taman Nasional Bunaken merupakan perwakilan ekosistem laut Indonesia, meliputi padang rumput laut, terumbu karang dan ekosistem pantai

Nah itu dia keunggulan Indonesia yang paling berharga, jadi kita semua wajib melestarikan nya dan menjaganya agar tidak di ambil oleh negara asing !!!

Regards Admin Sepertu

Read More

Cara Membuat Blog

Blogger adalah suatu layanan publikasi yang dibuat oleh Pyara Labs, dan di akusisikan oleh google pada tahun 2003. Biasa blog itu ber subdomain "blogspot.com"

Tujuan membuat blog itu ada beberapa macam, yaitu :
1. Mungkin karna tugas yang diberikan oleh guru
2. Untuk berbagi ilmu kepada publik
3. Sebagai media untuk menyalurkan hobi
4. Menambah wawasan
5. Mendapatkan uang (tentunya)

Sekarang kita mulai cara membuat blognya :

Siapkan Akun Gmail
yang bisa di peroleh dengan mendaftar di google
1. Kunjungi www.blogger.com
2. Log in dengan akun gmail anda
3. Klik Buat Blog Baru

4. Isi Judul, Alamat Blog, dan template sesuai yang anda inginkan, klik buat blog

5. Klik tulisan "mulai nge-blog" atau klik gambar pensil untuk membuat artikel baru

6. Buat Artikel yang semenarik mungkin dan bermanfaat

Sekian dari saya, semoga artikel kali ini bermanfaat bagi kita semua

Regards Admin Sepertu

Read More

Cara Mendapatkan G+ Banyak Dengan Mudah

Cara Mendapatkan G+ Banyak Dengan Mudah 2015 - G+ adalah fitur dari Google yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas pencarian dari artikel blog atau Video Youtube,
Saya sendiri menggunakan optimasi G+ untuk meningkatkan kualitas artikel untuk blog saya, semakin banyak G+ yang kita dapat maka semakin mudah orang lain menemukan artikel kita di google.

Cara saya mendapatkan google + yaitu dengan  mendaftar di youlikehits.com, Tujuan dari youlikethis adalah
mencari poin poin untuk mendaftarkan blog kita kesitus tersebut, Cara nya seperti berikut :

1. kunjungi  youlikehits.com
2. Daftar dengan mengisikan username, email, password dan kode chaptanya
3. Setelah itu aktif-kan akun anda dengan angka yang dikirim pihak youlikethis ke email anda
4. Login

Setelah berhasil terdaftar, kita mendapkan 50 poin dari youlikethis, Jika ingin mendaftarkan blog kita ikuti langkah-langkahnya di bawah ini

1. Klik Lalbel My history, lalu pilih G+
.

2. Klik [ manage google ]
3. Isi nama Judul web/blog anda dan link artikel anda, klik add website


4. Tunggu sekitar 20 detik, lalu klik [manange +1's]

5. Ubah payout menjadi 8-9 poin lalu klik ok, tujuanya untuk membayar kepada human yang menambahkan    G+ kita, semakin banyak poin yang kita tawarkan, semakin banyak pulan yang menambahkan G+

6. Selesai, tunggu beberapa hari maka G+ kita akan bertambah sedikit demi sedikit dan tentunya poin youlikethis kita akan berkurang.

Cara agar point youlikethis anda bertambah adalah dengan login setiap hari untuk mendapatkan bonus dialy point sebesar 150 dan mengklik iklan yang disediakan Free point di samping kiri youlikethis.

Sebenarnya masih banyak cara untuk menambahkan G+, ini hanyalah salah satunya. Cara berikutnya akan saya share lain kali, terus kunjungi blog saya yaa dan jangan lupa tambahkan G+ pada artikel ini.

Sekian dari saya, semoga artikel kali ini bermanfaat

Regards Admin Sepertu

Read More

7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

      "Tindakah Sehat" merupakan langkah awal dan nyata untuk memperoleh kesehatan tubuh yang kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi berbagai saran dan tips kesehatan yang sudah kita dengar dan baca dari berbagai berbagai sumber. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang menganggapnya angin lalu atau tak memperdulikannya. Sebenarnya yang kita butuhkan ialah sebuah tindakan nyata untuk memulainya. Lalu, apa saja langkah nyata untuk membiasakan diri hidup sehat tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Kesehatan tubuh menjadi sebuah hal yang teramat penting untuk menjalankan aktivitas, pekerjaan maupun beribadah kepada Tuhan YME agar lebih sempurna setiap hari. Maka dari itulah, kita sangat dianjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap waktu. Tak cukup dengan tahu caranya hidup sehat, kita harus mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :

1. Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri. 
2. Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.  
3. Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda. 
4. Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.  
5. Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...???. 
6. Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.  
7. Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa langkah nyata untuk membiasakan hidup sehat dapat menambah wawasan dan menginspirasi para pembaca.
Sumber artikel googling.

Read More

Inilah 7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari

       "Bangun Pagi" menjadi salah satu faktor yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda. Ada juga yang mengistilahkan dengan ungkapan "Ayo bangun pagi, Biar rezekinya tidak di patok ayam". Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan rutinitas yang begitu sulit untuk dilakukan setiap hari. Padahal jauh di lubuk hati yang terdalam, mereka berkeinginan kuat untuk bangun di pagi hari. Ada berbagai alasan kuat, mengapa kita harus bangun pagi. Lalu, apa saja alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari tersebut...???.



        Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas dan rutinitas yang akan dijalankan untuk kesuksesan hidup ini. Ini dikarenakan, tenaga yang dimiliki tubuh masih dilevel tertinggi serta fikiran masih begitu jernih. Untuk itulah, kita sangat disarankan untuk berusaha membiasakan diri bangun di pagi hari. Selain itu, bangun dipagi hari berdampak besar pada peningkatan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari :

1. Merasakan Udara Yang Begitu Segar. Faktanya, polusi udara menjadi hal yang tidak dapat terhindarkan di zaman modern ini. Padahal udara yang bersih sangat dibutuhkan seluruh anggota tubuh khususnya paru-paru. Mulailah bangun pagi dan rasakan udara yang masih begitu segar dan sejuk. 
2. Memiliki Waktu Untuk Berolahraga. Membiasakan diri dengan mengolahragakan tubuh selama 30 menit setiap pagi memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh dihari ini dan di masa mendatang. (Bagi anda yang muslim, sholat subuh juga termasuk mengolahragakan tubuh sekaligus mendapatkan pahala yang besar ).  
3. Tidak Melewatkan Sarapan Pagi. Sarapan pagi menjadi salah satu aktivitas terpenting di pagi hari. Dengan rutin sarapan pagi yang menyehatkan, maka kegiatan maupun pekerjaan yang anda kerjakan di sepanjang hari dapat berjalan lancar sesuai harapan dan keinginan anda. 
4. Menenangkan Pikiran Dan Perasaan Anda. Suara ayam yang berkokok serta burung yang berkicau di pagi hari sangat indah untuk didengarkan yang mana dapat membantu menenangkan pikiran dan perasaan sekaligus menurunkan tingkat stres atas berbagai masalah hidup yang anda alami.  
5. Memiliki Waktu Untuk Mempersiapkan Diri. Berbagai jadwal kegiatan hari ini dapat langsung ditulis atau direncanakan di waktu pagi, di saat fikiran masih jernih. Sehingga andapun dapat mengagendakan dan melakukan hal-hal penting yang tidak boleh di lewatkan pada hari ini. 
6. Melihat Keajaiban-Keajaiban Kecil. Berbagai keajaiban kecil hanya dapat di lihat dan disaksikan di pagi hari seperti melihat suami berangkat ke kantor, melihat istri mempersiapkan hidangan pagi maupun melihat dan mempersiapkan buah hati untuk berangkat ke sekolah.  
7. Menikmati Yang Hangat-Hangat. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menikmati sesuatu yang hangat-hangat seperti teh hangat, kopi hangat serta sarapan yang masih hangat. Selain itu, tidak melewatkan meminum air putih di pagi hari juga membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan di tubuh anda.

        Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari dapat bermanfaat dan menginspirasi para pembaca untuk mulai bangun pagi.
Sumber artikel googling. 

Read More

Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari

      "Tidur Malam" merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua aktivitas dan pekerjaan di pagi hari dapat dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu, adakah tips agar tidur lebih awal atau jam sembilan malam setiap harinya...???.



      Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang memiliki masalah dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan teman, stres karena pekerjaan serta asyik bermain gadget (handphone dan laptop) menjadi beberapa penyebab kurangnya jam tidur malam. Kurang tidur di malam hari juga berdampak pada kesehatan seperti memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. Oleh karena itulah, diperlukan langkah nyata untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda. Berikut ini 7 tips agar tidur jam sembilan malam setiap hari :

1. Rilekskan. Dalam hal ini, anda harus merilekskan tubuh dan pikiran dengan menghentikan semua aktivitas maupun pekerjaan yang sedang dilakukan setengah jam sebelum memejamkan mata anda. Hal ini penting, karena dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, aktivitas tidur malam jadi lebih mudah. 
2. Matikan Gadget. Sebaiknya juga mulai menonaktifkan atau mematikan gadget (smartphone) yang anda miliki sebelum berangkat tidur. Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan akan menjadikan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.  
3. Jauhkan Gadget. Jika anda tidak mau mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Anda bisa meletakkanya di meja atau kursi yang jauh dari kasur tempat anda membaringkan tubuh untuk beristirahat di malam hari. 
4. Matikan Televisi. Berbagai acara televisi sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang sampai larut malam. Maka, alangkah baiknya anda segera mematikan televisi dan mulai beranjak ke kamar tidur.  
5. Rapikan. Sebelum merebahkan tubuh di kasur, anda juga sebaiknya merapikan dulu tempat tidur dengan mengibaskan sprei, selimut serta bantal. Untuk membuang atau membersihkan debu halus yang menempel di tempat-tempat tersebut. 
6. Matikan Lampu. Mematikan lampu kamar tidur selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh juga dapat membuat suasana kamar lebih tenang dan nyaman. Jika anda tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tidak terlalu terang.  
7. Penutup Mata. Jika anda sulit memejamkan mata, maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata. Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa tubuh dan pikiran sedang di istirahatkan dari berbagai aktivitas dan pekerjaan.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips agar tidur jam sembilan setiap malam dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      "Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.



      Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diharapkan anda mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda :

1. Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan ketika usia bertambah. 
2. Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.  
3. Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna. 
4. Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.  
5. Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi. 
6. Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.  
7. Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

      Hobi merupakan jenis kegiatan atau aktivitas yang sangat disenangi oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Waktu seakan secepat busur panah yang melesat ke udara, saat kita sedang melakukan hobi yang menjadi kesukaan kita. Anda tentu masih ingat hobi yang sering dilakukan ketika masa kecil dahulu seperti hobi bersepeda bersama teman-teman maupun yang lainnya. Ternyata, ada beberapa jenis hobi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Lalu, apa saja hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh tersebut...???.



     Sahabat, tips kesehatan. Seiring umur yang terus bertambah ke tingkat yang lebih dewasa, berbagai jenis hobi kesukaan kita, mulai tidak kita perdulikan lagi. Mungkin beberapa alasannya yaitu karena sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk atau sibuk mencari materi (uang). Mulai meluangkan waktu untuk menyalurkan hobi menjadi salah satu hal yang paling dianjurkan. Kenapa...???. Karena beberapa jenis hobi terbukti dapat menyehatkan tubuh anda. Berikut ini 7 hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda :

1. Berpetualang. Tak sedikit dari kita yang sangat menyukai hobi berpetulang. Dengan berpetualang, kita akan menjumpai tempat-tempat indah yang belum kita lihat sebelumnya. Selain itu, dengan sering berpetualang dapat menghilangkan stres pikiran serta membuat kita lebih aktif bergerak. 
2. Memancing. Inilah salah satu hobi yang saya (penulis ) lakukan semasa kecil dahulu. Hobi memancing ternyata selain mengasyikkan juga bermanfaat untuk melatih kesabaran dan emosi seseorang. Sehingga dapat melahirkan pribadi yang sabar dan tidak cepat pemarah. Karena sering marah tentu tidak baik bagi kesehatan jantung anda.  
3. Membaca. Tak banyak dari kita yang terlahir dengan hobi membaca khususnya membaca buku. Tahukah anda, hobi membaca buku selain menambah wawasan dan mengasyikkan, ternyata dapat menangkal stres, solusi bagi yang sulit tidur, menyehatkan otak dan menghindarkan dari penyakit Alzheimer. 
4. Berkebun. Aktivitas berkebun juga menjadi salah satu hobi unik yang berdampak positif bagi kesehatan tubuh anda. Berbagai aktivitas berkebun yang kita lakukan ternyata memiliki dampak luar biasa bagi kesehatan seperti menyehatkan jantung, meningkatkan sistem imun tubuh, solusi stres serta menjauhkan dari hipertensi.  
5. Bersepeda. Kenapa bersepeda merupakah hobi unik...???. Ketika sepeda motor dan mobil mulai menjadi prioritas, maka kegiatan bersepeda maupun hobi bersepeda mulai di tinggalkan. Padahal hobi bersepeda sangat baik untuk kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan organ jantung serta meningkatkan kekuatan otot dan sendi anda. 
6. Berolahraga. Hobi unik selanjutkan yaitu hobi untuk melakukan aktivitas berolahraga. Karena berdasarkan faktanya, tak sedikit dari kita yang mulai enggan atau malas berolahraga pagi. Berbagai keuntungan berolahraga pagi yaitu meningkatkan kesehatan tubuh, menenangkan pikiran serta oksigen atau udara yang masih bersih.  
7. Menulis. Hobi unik yang terakhir yaitu hobi menulis. Inilah salah satu hobi yang tak banyak orang geluti dan sedang saya (penulis) jalani saat ini. Dengan hobi menulis, kita akan melatih otak untuk senantiasa aktif serta mengharuskan diri untuk membaca berbagai buku termasuk berbagai tips kesehatan yang berguna bagi kita.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda

      "Zaman sudah berubah, begitupun gaya hidup sehat mulai diabaikan", Inilah fakta yang merupakan kebenaran yang diakui oleh semua orang. Di lain sisi, gaya hidup sehat memiliki peranan yang teramat penting dalam menjaga dan mempertahanakan kesehatan tubuh seseorang. Sakit atau terkena gejala suatu penyakit merupakan imbas nyata dari kurangnya kepedulian kita dalam menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Berbagai langkah jitu harus mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Lalu, apa saja langkah dahyat untuk melejitkan kesehatan tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Berbagai saran atau tips kesehatan nyatanya tidak berpengaruh significan terhadap kebiasaan hidup kita sehari-hari. Contoh nyatanya, kita harus tidur cukup, berolahraga tiap hari serta mengkonsumsi makanan sehat, tapi dalam prakteknya kita selalu menunda, malas dan acuh tak acuh dalam hal tersebut. Oleh karena itulah, diperlukan metode atau langkah dahyat untuk memulai gaya hidup sehat yang disaranakan tersebut. Berikut ini 7 langkah dahsyat untuk melejitkan kesehatan tubuh anda : 

1. Sekarang. Inilah kata yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat yang kita inginkan. Jika kemarin-kemarin, kita selalu mengabaikan gaya hidup sehat, maka hari ini merupakan waktu yang tepat untuk mempraktekan gaya hidup sehat yang benar. 
2. Disiplin. Jika kita ingin hidup sehat, maka mendisiplinkan diri merupakan langkah yang teramat penting. Contoh konkretnya, kita harus tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya. Atau berolahraga pagi pada waktu yang sudah kita agendakan. 
3. Rutin. Kita akan merasakan manfaat dari gaya hidup sehat yang kita jalankan, jika kita rutin dalam melakukan pola hidup sehat yang disarankan. Maka dari itulah, berbagai gaya hidup sehat harus menjadi kegiatan atau aktivitas kita sehari-hari. 
4. Fokus. Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat di mulai dengan memfokuskan diri terlebih dahulu. Dengan begitu, anda menjadi lebih tahu, apa saja kegiatan atau aktivitas yang harus diprioritaskan agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh serta memetingkan makanan sehat yang boleh masuk ke tubuh anda. 
5. Agendakan. Jika anda termasuk orang yang sering lupa untuk bergaya hidup sehat setiap harinya. Maka tidak ada salahnya, anda mulai mencatat atau membuat acara tentang gaya hidup sehat yang harus diterapkan mulai sekarang di selembar kertas. 
6. Hukuman. Langkah ini juga terbukti sangat efektif dalam melejitkan kesehaan tubuh anda. Jika anda selalu mengabaikan gaya hidup sehat setiap harinya. Maka, menerapkan hukuman, patut anda coba. Anda bisa menentukan sendiri jenis hukuman yang dapat anda terapkan pada diri sendiri, jika gagal mempraktekan hidup sehat hari ini. 
7. Tujuan. Memiliki tujuan yang lebih jelas dapat mempermudah gaya hidup sehat setiap harinya. Contoh nyatanya, anda memiliki tujuan ingin memiliki tubuh yang lebih sehat akhir tahun ini atau akhir bulain ini, maka anda dapat memulainya hari ini atau saat ini. Agar tujuan tersebut sesuai dengan yang anda harapkan. 

       Semoga tips kesehatan yang berjudul beberapa langkah dahsyat untuk melejitkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita

      Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.



        Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :

1. Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam. 
2. Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di dekat rumah anda.  
3. Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif. 
4. Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.  
5. Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ). 
6. Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.  
7. Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda

      Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.



       Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda :

1. Vitamin A. Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon. 
2. Vitamin B. Vitamin B memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga.  
3. Vitamin C. Vitamin C memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis. 
4. Vitamin D. Vitamin D memiliki peran untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.  
5. Vitamin E. Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari. 
6. Vitamin K. Vitamin K memiliki peran untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli. 

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja

      Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja sekarang ini dapat memperbesar resiko penyakit jantung di saat mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diperlukan perhatian yang lebih serius tentang berbagai tips yang dapat mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus cita-cita bangsa. Lalu, apa saja tips simpel mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.



       Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja :

1. Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangun lebih pagi dan melakukan aktivitas berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya. 
2. Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan tempat tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diperlukan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan tentang berbagai efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.  
3. Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat badan (obesitas). 
4. Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung agar tetap sehat.  
5. Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama seperti terlalu lama duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton acara televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit. 
6. Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya yaitu dengan mencermati dulu tentang kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi berbagai makanan olahan yang berkadar garam tinggi  
7. Kontrol Tingkat Stres. Berbagai masalah yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat baru yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.

      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus remaja dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More

Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami

      "Sehat Dengan Cara Yang Alami", menjadi bahasan yang cukup menarik di zaman modern sekarang ini. Tak dapat dipungkiri, berbagai makanan yang kita konsumsi mulai jauh dari standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan semakin berkurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga yang makin jarang dilakukan. Padahal tubuh yang fit akan sangat menunjang berbagai aktivitas dan pekerjaaan itu sendiri. Lalu, apa saja tips tetap fit dengan cara yang super alami tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami :

1. Stop Dari Kebiasaan Tidak Sehat Mulai Sekarang. Berbagai kebiasan tidak sehat memiliki pengaruh besar terhadap menurunnya kesehatan tubuh anda. Berbagai kebiasaan tidak sehat yang dimaksud yaitu merokok, minum minuman beralkohol serta konsumsi gula maupun makanan cepat saji secara berlebihan. 
2. Tidur Malam Lebih Awal. Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan wajib yang harus dipenuhi setiap harinya. Tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan tentulah berbeda untuk setiap orangnya. Mulailah memahami waktu yang anda butuhkan untuk tidur malam yang cukup setiap harinya.  
3. Rutin Mengolahragakan Tubuh Anda. Banyak sekali aktivitas berolahraga yang dapat kita lakukan seperti berjalan kaki, berlari, peregangan, berenang, bersepeda maupun aktivitas lainnya yang menjadi kegemaran anda. Jadi, olahraga tentunya bukan sesuatu yang memberatkan anda. 
4. Utamakan Makanan Yang Menyehatkan Tubuh. Mulailah meninggalkan slogan "Asal Kenyang". Ini dikarenakan, tubuh memerlukan berbagai nutrisi, vitamin dari berbagai makanan yang anda konsumsi (Sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda).  
5. Air Putih Jangan Terlewatkan. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sesuai dengan aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan. Angka kebutuhan normal konsumsi air putih yaitu delapan gelas setiap harinya. 
6. Turunkan Tingkat Stres Seminimal Mungkin. Berbagai beban hidup, terlalu berlebihan dalam bekerja (gila kerja) di sertai kurangnya waktu istirahat dan berlibur dapat memperparah dan meningkatkan stres dalam diri anda. Menyeimbangkan waktu antara bekerja, tidur maupun berlibur dapat menurunkan tingkat stres anda.  
7. Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi. Energi pada tubuh yang digunakan untuk beraktivitas maupun bekerja didapatkan dari sarapan pagi yang anda lakukan. Makananlah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang cukup yang dibutuhka oleh tubuh anda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan pagi dari makanan yang anda masak sendiri.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami dapat bermanfaat.
Sumber artikel googling. 

Read More